Siłownia

Siłownia − miejsce przeznaczone do uprawniania kulturystyki lub ćwiczeń siłowych. Odpowiednik gr. γυμνάσιον gymnásion – „miejsce służące gimnastyce”. Siłownia tak jak wcześniej wspomniana kalistenika jest dobrym pomysłem na spędzanie wolnego czasu, odejściem na moment od otaczającej nas rzeczywistości. Pomaga w utrzymywaniu dobrej kondycji fizycznej.

Zwykle każdy, kto chce coś zmienić w życiu na etapie sportowym zaczyna właśnie treningi od siłowni. Jest powszechnie znana każdemu. Większość osób ćwiczy dla samego siebie tak, aby zająć „czymś” wolny czas. Istnieje też grupa osób, która chodzi na siłownie ze względów na to, iż jest to modne, po czym okazuje się, że po kilku miesiącach rezygnują (często po paru tygodniach). Zaczynając treningi na siłowni mamy przed sobą w większości przypadków ten sam rodzaj ćwiczeń tj. wyciskanie na ławce sztangi, wyciskanie sztangielek na ławce zwykłe bądź pod kątem, rozpiętki itp. w zależności od danej grupy mięśniowej. To jest tzw. podstawowy „tomik” ćwiczeń na siłowni. W dalszym zakresie, jeżeli zaczniemy się rozwijać, na profesjonalnych siłowniach mamy do dyspozycji maszyny, które umożliwiają większy zestaw ćwiczeń (ich różnorodność). Także mogę powiedzieć, że siłownia jest dla każdego. Nie ma znaczenia, w jakim wieku jesteś i jak aktywny fizycznie byłeś wcześniej.

Uwagi dotyczące treningu na siłowni: